Snacktime.

Soviel zum Thema, ich poste unregelmäßig, haha. Aber ich will es ausnutzen, dass ich heute und morgen den Laptop noch habe, danach kann ich wahrscheinlich eh nur noch einmal wöchentlich schreiben. Ich habe mir lange überlegt, worüber ich heute schreiben könnte und kam schließlich wieder beim Thema Essen an. Und dachte mir, warum nicht?

Deshalb liste ich euch heute ein paar Dinge auf, die ich gerne als Zwischenmahlzeit oder Snack nasche. Bisher bestand das ehrlich gesagt aus Schokolade, Chips und Popcorn (ich liebe das Zeug so!), aber ich versuche, auf gesunde Alternativen zurück zu greifen.

Die gesündesten Snacks sind natürlich Obst und Gemüse; vor allem beim Obst sollte man allerdings auch nicht übertreiben, da dieses Fruchtzucker enthält. Man sollte die empfohlene Menge nicht unbedingt überschreiten.

Mir persönlich fällt es ziemlich schwer, viel Obst zu essen, ich kaufe kaum frisches Obst. Dieses bleibt bei uns eher liegen, weil ich es nicht so gern esse. Wieso, kann ich selbst nicht sagen, haha. Bei manchen Sorten bin ich auch einfach zu faul, mir die dann auch noch klein zu schneiden (Ananas, Melone, etc..), weil ich damit mehr kleckere, als dass ich dann was zum Essen hätte.

Daher sind meine Alternativen zum frischen Obst folgende:


▶ Obstmus

Diese gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Portionsgrößen. Je nach Sorte haben sie 70 bis 120 Kalorien per Päckchen (schätze ich jetzt xD) und ich finde sie super lecker. Man hat damit auch gleich mehrere unterschiedliche Obstsorten auf der Zunge. Nyam! Meiner Meinung nach machen sie sich auch sehr gut als Snack und mich persönlich sättigen sie sehr!


▶ Fruchtriegel
Auch Fruchtriegel gibt es in verschiedenen Sorten. Apfel-Honig, Mango-Dattel und Banane sind nur drei davon. Sie sind eine super Alternative, wenn man etwas Bissfestes als Snack möchte. So ein Riegel hat zwischen 100 und 200 Kalorien, je nach Sorte. Mir schmecken sie sehr gut.

▶ vorgeschnittenes Obst
Gibt es in den meisten Lebensmittelläden in der Obst/Gemüse Abteilung. Melonenstücke, Ananasstücke einfach mal vorportioniert und geschnitten. Wenn man Lust auf was Erfrischendes hat, zugreifen! Ist auf jeden Fall besser als Konservendosen oder Kompott, weil kein Zucker zugefügt wird und auch keine Konservierungsstoffe.

Was Gemüse angeht, das esse ich meistens einfach roh und dafür habe ich außer püriertem Gemüse eigentlich keine Alternativen. Einfach mal eine Karotte oder Tomate essen, oder Salatgurken bzw Salat. Ist ja super fix gemacht, wenn man kein aufwändiges Dressing braucht (ich persönlich kippe da nur etwas Apfelessig drüber und fertig xD).

Sonstige Snacks, die ich gern mal esse sind:

▶ Knäckebrot

Verschiedene Sorten machen das zu einer abwechslungsreichen Sache. Sie haben meist um die 30 Kalorien das Stück und schmecken mir sehr gut. Eine Mahlzeit ersetzen sie jedoch nicht, sie sind einfach als Snack gedacht. Mit etwas Aufstrich und Paprika Scheiben belegt einfach yummy!

▶ Reiswaffeln

Danach bin ich auch recht süchtig. Sie sind leicht und es gibt sie mit verschiedenen Überzügen. Leider halten sie nicht besonders lange satt. Meiner Meinung nach zumindest.

▶ Joghurt
Immer ein perfekter Snack. Die Sortenvielfalt ist unglaublich groß und wenn man auf seine Ernährung achtet, einfach zu den kalorienreduzierten Produkten greifen. Viele sind der Meinung, dass man von Light-Produkten mehr isst und es somit keinen Sinn macht...aber das ist wohl bei jedem anders. Mich sättigen Light-Produkte genauso sehr, wie vollwertige und doch spare ich Kalorien ein.
Besonders gut schmeckt mir Naturjoghurt mit frischen Früchten.


▶ Süßigkeiten

Hin und wieder darf trotzdem gern zu Süßem gegriffen werden. Natürlich nicht in Massen, aber ein Stück Schokolade lässt euch nicht gleich zehn Kilo zunehmen und mindert auch das Risiko für Heißhungerattacken.

Das sind alles meine persönlichen Tipps! Ich kann nicht garantieren, dass sie für euch auch arbeiten, aber vielleicht konnte ich damit ja ein wenig helfen. Probiert euch einfach ein bisschen aus und entdeckt eure eigenen Lieblingssnacks.

Ich hab mir vorgenommen, ab jetzt wieder etwas Sport zu machen, mal sehen ob ich mich dazu aufraffen kann :D Wäre gern weniger müde, aber naja. Man kann nicht alles haben. 

Ich wünsche euch einen schönen Samstag xx.